10 ziół na odporność — co wybrać tej jesieni?
Echinacea, czarny bez, imbir — które zioła naprawdę wspierają odporność i jak je stosować, zanim przyjdą pierwsze chłody.
6 min czytania · aktualizacja wrzesień 2025
Jeżówka purpurowa (echinacea) to klasyk sezonu jesiennego. Stosuje się ją wspierająco przy pierwszych objawach przeziębienia, najczęściej w formie nalewki lub suszu do naparu — krótkimi kursami, nie przez cały rok.
Czarny bez, imbir z cytryną, kurkuma z piperyną, czosnek niedźwiedzi, dzika róża i acerola to kolejne rośliny, po które klienci sięgają regularnie. Każda z nich ma inną formę podania i inne wskazania — susz, syrop, nalewka czy suplement.
Pamiętaj, że zioła wspierają odporność, ale jej nie zastępują. Działają najlepiej w połączeniu z dobrym snem, ruchem i zróżnicowaną dietą. Przy chorobach przewlekłych i przyjmowaniu leków zawsze skonsultuj się z lekarzem.
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani farmaceuty. W razie choroby, ciąży lub przyjmowania leków skonsultuj stosowanie ziół ze specjalistą.
Czytaj dalej
Zioła szwedzkie — historia, skład i jak je stosować
Gorzka mieszanka o wielowiekowej tradycji — czym właściwie są zioła szwedzkie, z czego się składają i jak się je stosuje?
PraktykaOleje tłoczone na zimno — który wybrać i jak stosować na co dzień
Lniany, z czarnuszki, rzepakowy, Budwig czy z pestek dyni — oleje tłoczone na zimno różnią się smakiem, składem i zastosowaniem. Podpowiadamy, jak wybrać ten dla siebie.