Olejki eteryczne — bezpieczny przewodnik dla początkujących
Dyfuzor, kąpiel czy masaż? Podstawowe zasady bezpiecznego stosowania olejków, zanim sięgniesz po pierwszą butelkę.
5 min czytania · aktualizacja marzec 2025
Olejki eteryczne są mocno skoncentrowane, dlatego na skórę nakładamy je zawsze rozcieńczone w oleju bazowym — najczęściej w stężeniu 1–3%. To znaczy kilka kropli olejku na łyżkę oleju migdałowego czy jojoba.
Na start polecamy lawendę, eukaliptus, drzewo herbaciane, cytrynę i miętę — są wszechstronne i stosunkowo łagodne. Do dyfuzora wystarcza zwykle 3–5 kropli na pomieszczenie średniej wielkości.
Czego nie wolno: pić olejków, aplikować ich na oczy i błony śluzowe ani podawać niemowlętom. Olejki cytrusowe bywają fototoksyczne, więc po ich nałożeniu unikamy słońca. Przechowujemy je w ciemnych buteleczkach, z dala od ciepła.
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani farmaceuty. W razie choroby, ciąży lub przyjmowania leków skonsultuj stosowanie ziół ze specjalistą.
Czytaj dalej
Zioła szwedzkie — historia, skład i jak je stosować
Gorzka mieszanka o wielowiekowej tradycji — czym właściwie są zioła szwedzkie, z czego się składają i jak się je stosuje?
PraktykaOleje tłoczone na zimno — który wybrać i jak stosować na co dzień
Lniany, z czarnuszki, rzepakowy, Budwig czy z pestek dyni — oleje tłoczone na zimno różnią się smakiem, składem i zastosowaniem. Podpowiadamy, jak wybrać ten dla siebie.